Cuidem da vossa Saúde Mental

Queridos pais,
 
Peço-vos hoje que parem 5 minutos e cuidem da vossa Saúde Mental. Como se estão a sentir? O que podem fazer de imediato para se sentirem melhor?
Imagino que pouco tempo tenham, ou mesmo nenhum, e sei que as crianças em casa são um enorme desafio, mas também sei que cada um de vocês pode criar um ambiente positivo no meio do caos.
 
Não confundam ambiente positivo com anarquia ou com a famosa frase “vai ficar tudo bem”. Não há como negar a tempestade, o impacto em nós dos atos descuidados dos outros, a irritação com as medidas desconexas, mas isto não vos deve impedir de criar um ambiente positivo dentro de vocês e à vossa volta.
 
Deixo duas dicas para esse ambiente positivo e prometo em breve convidar-vos para uma sessão sobre a Promoção da Saúde Mental. Não gritem, nem com os adultos nem com as crianças que vos rodeiam, o grito cria ondas de choques e destabiliza o próprio ambiente – se sentirem necessidade de gritar façam-no quando estão sozinhos. Reclamem menos, tentem ver o lado positivo de cada momento do vosso dia, em voz baixa reclamem para vocês mesmos sobre o menos positivo e partilhem o mais positivo. Vão ver como isso aumenta o bem-estar à vossa volta.
 
Bom fim de semana e não se esqueçam que estamos cada vez mais próximos de voltar à escola presencial!!
 
Margarida Silveira Rodrigues
Diretora